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中医合计肝有疏泄调达、排泄解毒的作用，是以肝和寝息关联。若是肝气不疏、肝气郁结会导致情怀压抑、沉闷、情志不畅等齐与寝息关联；所谓心有所念念，夜有所梦。是以一定要陶然情怀，使肝获得调达和陶然，对寝息有所匡助。肝阳上亢、怒火上延等表当今不错使东说念主出现易怒、慌张，致使舌红、苔黄、脉弦数也不错导致寝息历程不良。气血哥共享史上最爽入睡发，助你快速入睡！一、翻冷眼入睡法二、对焦眉心法三、祯祥卧1、躯壳向右面侧卧。2、两腿合拢，微微迂回。3、左手当然轻放在左大腿外侧上。4、右手大拇指放在耳垂后边，手掌放耳前。(手指要感受到太阳穴逾越)四、躯壳扫描法五、感受呼吸法六、478专注呼吸法七、喝舒肝玉颜膏（若是你在晚上难以入眠，同期追随有躯壳酷暑、小腿抽筋、面色煞白、眼睛干涩、眼力敷衍等症状，绝顶是女性出现月事失调，这些情况可能与月干血不及或月干气不舒关联，因此需要疏月干解郁。）
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